自律是自己能掌握的！

透過萬千個簡單小小訓練，

 例如：

改善睡眠品質、

每天一定要睡到6點起床！（我差不多5點就醒了😂）、

別只喝東西，要吃東西！

每週減個0.5公斤（竊喜）、

學著放（放鬆一點）、睡前與睡醒運動， 

不斷地堅守且完成的小目標，不只身體健康了，

更能一點一滴的習慣自律。 

確實每個人都會有懈怠的時候，

這不可恥也不可怕（像姊很常減肥，但只要盡力做到80%、90%已經是非常成功了）。